Почему теплая вода натощак-полезно для пищеварения

Все знают, что организм человека на 80% состоит из воды. На самом деле, вода играет ключевую роль в функционировании всех органов и систем нашего тела, и желудочно-кишечный тракт — не исключение. 

Как именно вода помогает организму переваривать пищу? Что будет, если утром натощак пить теплую воду? Давайте разбираться. 

Вода и процессы пищеварения

Вода играет критическую роль в процессах переваривания пищи: она оказывает положительное влияние на всасывание, переваривание и распределение питательных веществ. Есть несколько основных механизмов, с помощью которых вода способствует пищеварению.

1. Образование слюны

Пищеварение начинается уже в ротовой полости человека, где слюна, на 99,5% состоящая из воды, воздействует на пищу с помощью ферментов, участвующие в расщеплении углеводов. А еще вода способствует смазыванию пищевого комка и облегчает его продвижение по пищеводу.

2. Регуляция кислотности желудочного сока

В желудке находится соляная кислота, необходимая для переваривания белков и уничтожения патогенных микроорганизмов. Вода помогает поддерживать баланс pH, снижать избыточную кислотность желудочного сока. Благодаря этому, сокращается риск гастрита и язвенной болезни.

3. Всасывание питательных веществ

После переваривания питательные вещества абсорбируются в тонком кишечнике. Вода облегчает растворение водорастворимых веществ (витамины группы B, витамин C), позволяя им легче всасываться в кровь.

4. Поддержание процессов в толстом кишечнике 

Вода способствует формированию и мягкости стула, препятствуя возникновению запоров и обеспечивая легкое прохождение пищи через кишечник. Она активирует перистальтику кишечника — сокращения его мышц, которые помогают транспортировать пищевой комок.

Теплая вода утром — полезная практика? 

Для чего нужно пить теплую воду по утрам? В некоторых культурах практикуется ее употребление утром, до завтрака. Считается, что это помогает «запустить» пищеварение и избежать переедания. Но есть ли какие-то научные подтверждения этого предположения? 

Известно, что теплые напитки могут способствовать улучшению моторики желудочно-кишечного тракта, помогая активизировать кишечные сокращения и улучшать перистальтику¹. При употреблении натощак теплая вода может способствовать естественному «запуску» пищеварения и подготовке организма к приему пищи, что снижает риск утреннего дискомфорта и запоров.

Кроме физического воздействия, пить по утрам теплую воду может быть полезно с точки зрения психологии. Успокаивающий эффект жидкости комфортной температуры может помочь уменьшить стресс, который, как известно, негативно влияет на пищеварение

Как заботиться о своем пищеварении

Конечно, польза воды для организма (и для ЖКТ, в частности) очень велика. Но не стоит забывать, что в процессе пищеварения напрямую участвуют ферменты — вещества, которые помогают переваривать отдельные компоненты пищи. При переедании, обильном застолье, употреблении в пищу непривычных блюд в тонком кишечнике требуется больше ферментов для переваривания еды. Компенсировать возникший дефицит, облегчить симптомы вздутия живота и тяжести в желудке может Пензитал Гастро®. 

Действующим веществом препарата является панкреатин — это смесь ферментов поджелудочной железы, которые нужны для успешного расщепления составляющих пищи (белков, жиров и углеводов). А еще Пензитал Гастро® не содержит желчных кислот и оказывает более мягкое воздействие на слизистую желудка и кишечника².

Перед началом лечения ознакомьтесь с инструкцией по применению.