ГлавнаяСоветы по питанию

Почему болит желудок после кофе

Почему после кофе болит желудок, и как облегчить болевые ощущения — читайте в нашем материале.

Навигация по статье:

    Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Ароматная крепость эспрессо, манящая пенка капучино или идеальный баланс вкусов флэт уайта — из множества вариантов каждый выбирает подходящий в зависимости от личных предпочтений или обстоятельств. Наслаждаясь вкусом или бодрящим зарядом энергии, вы можем пить кофе по утрам или по несколько чашек в течение дня. Но все меняется, когда после любимого напитка появляется дискомфорт и боль в желудке.

    Почему после кофе болит желудок, и как облегчить болевые ощущения — читайте в нашем материале.

    С чем связана боль в желудке после кофе

    • Кофе содержит кислоты, например, хлорогеновую кислоту, которая раздражает слизистую оболочку желудка, особенно у людей с гастритом или язвенной болезнью1.
    • Ароматные кофейные напитки стимулируют выработку желудочного сока, который содержит соляную кислоту. Повышенная кислотность может вызвать раздражение и боль, особенно если пить кофе на голодный желудок.
    • Кофеин, содержащийся в кофе, может повышать уровень стресса и вызывать спазмы в желудке, что приводит к дискомфорту и боли.
    • Болит желудок после кофе с молоком? Если в кофе добавляется молоко или сливки, у людей с лактазной недостаточностью это может вызывать боли и вздутие живота.

    Если после кофе болит желудок и тошнит, стоит задуматься о сокращении количества его употребления и о визите к врачу-гастроэнтерологу.

    Как облегчить боль в желудке после кофе

    Вот несколько советов, следуя которым, вы сможете сократить вероятность появления болезненных ощущений после выпитого стакана кофе.

    • Пейте кофе после еды, а на голодный желудок. Это поможет снизить его воздействие на слизистую оболочку желудка.
    • Выбирайте низкокислотные сорта кофе — например, зерна из Бразилии или Суматры. Они могут меньше раздражать желудок, чем кофе, выросший в Коста-Рике, Эфиопии, Кении, Йемене, Колумбии.
    • Используйте заменители молока, если знаете, что боль вызвана именно молочными продуктами. Кофе на миндальном, фундучном, овсяном или кокосовом молоке тоже может быть очень приятным на вкус.
    • Попробуйте холодный кофе, приготовленный методом «колд брю», когда свежемолотые зерна заливают холодной водой, настаивают в течение 8-24 часов, после этого проводят фильтрацию и охлаждают.

    Выбирая подходящий сорт и способ приготовления кофе, вы сможете наслаждаться любимым напитком без дискомфорта.

    Помочь своему пищеварению справиться с нагрузками от кофе и других напитков или блюд можно, принимая ферментные препараты. Они способствуют лучшему усвоению компонентов пищи. Например, если вы заказали к кофе еще и булочку, за расщепление углеводов в ее составе будет отвечать фермент амилаза.

    В составе комбинированного препарата Пензитал Гастро® содержится смесь пищеварительных ферментов липазы, амилазы и протеазы. Вместе они помогают переваривать продукты, с которых содержатся жиры, углеводы и белки. Достаточно принимать по 1-2 таблетки с каждым приемом пищи3. Предварительно ознакомьтесь с инструкцией к препарату.

    1. Nehlig, A. (2022) Effects of Coffee on the Gastro-Intestinal Tract: A Narrative Review and Literature Update. Nutrients. doi.org/10.3390/nu14020399
    2. Инструкция по медицинскому применению препарата Пензитал Гастро®

    Читайте также:

    Постоянно болит желудок: 5 возможных причин
    Просмотров: 732
    Читать статью
    03.01.24
    Почему возникает тяжесть в желудке и дискомфорт после еды
    Просмотров: 640
    Читать статью
    04.28.23
    Пензитал
    гастро ®
    Не содержит
    желчных
    кислот
    *
    Не нужно хранить в холодильнике и удобно брать с собой
    Прост в применении: по 1-2 таблетки перед едой
    Можно применять при заболеваниях печени и желчного пузыря
    Доступный по цене препарат, практичная для потребителя форма выпуска — 20 и 80 таблеток
    *
    Инструкция по медицинскому применению препарата Пензитал Гастро®.