После блюд с капустой болит живот: что делать

К сожалению, иногда после блюд с капустой может беспокоить повышенное газообразование в кишечнике. Это состояние сопровождается дискомфортными симптомами: болью и чувством тяжести в животе.

Почему так бывает? Поговорим о причинах метеоризма после употребления капусты подробнее.

Почему после капусты болит живот

Если после квашеной, тушеной или свежей капусты у вас болит живот, у этого может быть несколько причин: 

• Большое содержание грубой клетчатки. Растительные волокна не перевариваются организмом, но они крайне важны для укрепления иммунитета, регулярного опорожнения кишечника. При этом усилия, которые организм тратит на обработку пищи, богатой клетчаткой, очень значительны. 
• Усиленная выработка газов. Наряду с некоторыми другими продуктами (бобовыми, ржаным хлебом, газированными напитками) капуста может провоцировать чрезмерное выделение и скопление в кишечнике пищеварительных газов. Все дело в том, что при переваривании органические соединения глюкозинолаты, содержащиеся в капусте, в кишечнике преобразуются в сероводород. Таким образом, употребление капусты может приводить к сильному вздутию¹. 
• Индивидуальная непереносимость. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта нередки реакции, проявляющиеся вздутием и болезненными ощущениями в животе.  

Что делать, если после капусты болит живот

Если вы любите капусту и хотите наслаждаться ей в рационе, но боитесь неприятных последствий, есть несколько способов облегчить ее переваривание в кишечнике: 

• Соблюдайте режим питания. В нём не должно быть места обильным и нерегулярным приемам пищи. Важно тщательно пережевывать пищу, чтобы не происходило дополнительное заглатывание воздуха, которое тоже влияет на газообразование в кишечнике². 
• Ведите пищевой дневник. Не всегда можно с легкостью определить, какими именно продуктами были вызваны дискомфортные симптомы. Регулярно заполняя дневник и отмечая свои ощущения от употребления разных блюд, вы сможете более точно анализировать, что стало причиной вздутия. Так вы поймете, например, почему может болеть живот после квашеной капусты. 
• Принимайте ферментативные комплексы, которые способствуют усвоению пищи. 

Препарат Пензитал Гастро^®, содержащий в составе комбинацию пищеварительных ферментов липазы, амилазы и протеазы, способствует уменьшению болевого синдрома и чувства тяжести при метеоризме и вздутии живота. 

Максимальная ферментативная активность Пензитал Гастро^® наблюдается через 30-45 минут после приема, поэтому рекомендуется принимать его по 1-2 таблетки перед едой³. До начала применения обязательно ознакомьтесь с инструкцией к препарату.