Первые признаки запора

Запор — это одна из самых распространённых проблем пищеварения у людей с современным образом жизни. Часто она остается незамеченной вплоть до тех пор, пока не начнёт доставлять серьёзный дискомфорт. 

Возникать запоры могут по разным причинам — от стрессов или хронических заболеваний до эпизодических нарушений привычного рациона. 

Перечислим первые признаки запора, которые помогут распознать проблему на раннем этапе и вовремя обратить на нее внимание.

Редкий стул

Нормальной считается частота стула хотя бы раз в два дня. Если вы замечаете, что стул становится реже, это может быть первым сигналом запора. Задержка опорожнения более чем на три дня может приводить к накоплению твёрдого стула, который сложнее вывести из организма1.

Чувство неполного опорожнения кишечника

Один из ключевых признаков запора — это чувство, будто опорожнение прошло не полностью. Когда кишечник работает нормально, после посещения туалета должно появляться чувство лёгкости и завершённости. Однако при запоре человек снова и снова испытывает позывы к дефекации¹.

Изменение консистенции стула

Запор может изменять не только частоту, но и качество стула. Консистенция кала — важный индикатор здоровья кишечника, и чем твёрже кал, тем труднее его продвигать по пищеварительному тракту, что усиливает неприятные ощущения. Согласно Бристольской шкале формы стула, запор диагностируют, если кал имеет форму отдельных твёрдых комочков или нормальную консистенцию, но с твёрдыми включениями².

Боль и дискомфорт в животе

Запор нередко сопровождается вздутием, дискомфортом или даже болью в нижней части живота. Задержка кала и газов вызывает давление на стенки кишечника, что и приводит к неприятным ощущениям. Этот симптом может усиливаться в течение дня, особенно после приёма пищи.

Метеоризм и вздутие

Задержка кала приводит к скоплению газов в кишечнике, вызывая вздутие и метеоризм. Симптомы обычно усиливаются по мере увеличения объёма содержимого в кишечнике. 

Усилия во время дефекации

Ещё один важный признак — это необходимость приложить больше усилий для того, чтобы сходить в туалет. Если при нормальном стуле процесс проходит без заметного напряжения, то при запоре приходится «тужиться». Это может привести к образованию трещин в анальной области, а также к геморрою.

Что делать при первых признаках запора?

Если вы заметили, что стали реже ходить в туалет, или чувствуете другие симптомы запора, важно вовремя принять меры. 

Можно начать с изменений в рационе: добавьте больше клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) и пейте достаточно воды. А еще помочь нормализовать работу кишечника может разумная физическая активность. .

Если запор возникает часто или стал постоянной проблемой, полезно поддерживать пищеварение с помощью ферментных препаратов. Они помогают желудочно-кишечному тракту переваривать пищу, уменьшая нагрузку на кишечник и снижая риск запоров. Такие препараты не заменяют ферменты, выделяемые поджелудочной железой, а дополняют их недостающее до нормального количество.

Важно выбирать современные высокодозные препараты. Например, достаточно с каждым приемом пищи принимать по 1-2 таблетки Пензитал Гастро®, чтобы компенсировать дефицит липазы, необходимой для расщепления жиров³. А еще в составе Пензитал Гастро® содержатся протеаза и амилаза, с помощью которых перевариваются белки и углеводы.