ГлавнаяСоветы по питанию

Причины частого газообразования

566
06.18.24
5 минут

Газообразование — естественный процесс в работе пищеварительной системы. Однако, когда оно становится частым и доставляет дискомфорт, мы можем заподозрить проблемы в работе ЖКТ. В этом случае принято говорить о метеоризме — состоянии, при котором в желудочно-кишечном тракте скапливается чрезмерное количество газов.

Навигация по статье:

    Почему возникает частое газообразование, и что с этим делать?

    Частое газообразование: причины

    Повышенная выработка газов в кишечнике может быть спровоцирована разными факторами.

    Пищевые привычки

    Некоторые продукты — например, бобовые, капуста, брокколи, лук, и молочные продукты — вызывают повышенное газообразование. Дело в том, что они содержат сложные углеводы, которые могут не полностью перевариваться в тонком кишечнике, и, попадая в толстый кишечник начинают ферментироваться бактериями и вырабатывать газ1.

    Кроме того, когда мы едим слишком быстро или в большом количестве, это может привести к заглатыванию воздуха. Это влияет на процессы ферментации в кишечнике.

    Непереносимость лактозы и глютена

    Непереносимость молочного сахара (лактозы) вызывает повышенное газообразование. В этом случае организм не вырабатывает достаточное количество фермента лактазы, из-за чего начинается брожение лактозы в кишечнике.

    Целиакия — это заболевание, при котором у человека в тонком кишечнике отсутствуют ферменты, отвечающие за расщепление глютена — белкового компонента злаковых растений. Часто при непереносимости глютена наблюдаются нарушения функции ЖКТ, включая метеоризм2.

    Частое газообразование у женщин

    Если метеоризм наблюдается у женщин, он может быть связан с гормональными колебаниями, которые отмечаются в периоды менструации, беременности и менопаузы. Эти состояния могут влиять на моторику кишечника.

    Частое газообразование у мужчин

    У мужчин на частое газообразование влияет преимущественно образ жизни. Повышенное употребление алкоголя, жирной и острой пищи могут приводить к значительному образованию газов в просвете кишечника.

    Как справиться с частым газообразованием в кишечнике

    • При необходимости скорректируйте диету. Выявите продукты, которые вызывают у вас реакцию в виде метеоризма и исключите или серьезно ограничьте их употребление. В этом может помочь пищевой дневник. Включите в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, например, фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.
    • Живите активно. Регулярные физические нагрузки помогают стимулировать работу кишечника и сокращают вероятность застоя газа.
    • Измените привычки питания: ешьте медленнее, чтобы сократить количество заглатываемого воздуха. Не разговаривайте во время еды.

    Если эти меры не помогают справиться с частым газообразованием, обязательно обратитесь к врачу. Метеоризм может быть признаком серьезных заболеваний: синдрома раздраженного кишечника (СРК), панкреатит, болезнь Крона.

    Иногда вздутие и повышенная выработка газов связаны с ферментной недостаточностью. Некоторые компоненты пищи остаются непереваренными, в итоге остатки еды достигают толстого кишечника, где подвергаются брожению. Это вызывает избыточное газообразование.

    Эффективным способом борьбы с метеоризмом при ферментной недостаточности является использование специальных лекарственных средств. Они содержат необходимые вещества, которые помогают расщеплять пищу, предотвращая брожение и снижая количество газов в кишечнике.

    Пензитал Гастро® — комплексный ферментный препарат, содержащий амилазу, протеазу, и липазу для расщепления углеводов, белков и жиров. Формула не содержит желчных кислот, поэтому можно применять Пензитал Гастро® при патологиях печени и желчного пузыря. Таблетки легко взять с собой — они не требуют особых условий хранения. Принимать препарат нужно перед едой, не разжевывая, по 1-2 таблетки, которые можно запить водой3.

    1. Ногаллер А. МЕТЕОРИЗМ: ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ // Врач. — 2016. — Вып. 7. — С. 6–8.
    2. Лазебник Л. Б., Ткаченко Е. И., Орешко Л. С. и др. Рекомендации по диагностике и лечению целиакии взрослых // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. — 2015. — № 5 (117). — С. 3—12.
    3. Инструкция по медицинскому применению препарата Пензитал Гастро®

    Читайте также:

    У ребенка болит живот после еды: причины
    Просмотров: 331
    Читать статью
    12.26.23
    Как подготовиться к УЗИ брюшной полости
    Просмотров: 643
    Читать статью
    02.14.24
    Пензитал
    гастро ®
    Не содержит
    желчных
    кислот
    *
    Не нужно хранить в холодильнике и удобно брать с собой
    Прост в применении: по 1-2 таблетки перед едой
    Можно применять при заболеваниях печени и желчного пузыря
    Доступный по цене препарат, практичная для потребителя форма выпуска — 20 и 80 таблеток
    *
    Инструкция по медицинскому применению препарата Пензитал Гастро®.