Причины частого газообразования

Почему возникает частое газообразование, и что с этим делать?

Частое газообразование: причины

Повышенная выработка газов в кишечнике может быть спровоцирована разными факторами.

Пищевые привычки

Некоторые продукты — например, бобовые, капуста, брокколи, лук, и молочные продукты — вызывают повышенное газообразование. Дело в том, что они содержат сложные углеводы, которые могут не полностью перевариваться в тонком кишечнике, и, попадая в толстый кишечник начинают ферментироваться бактериями и вырабатывать газ¹.

Кроме того, когда мы едим слишком быстро или в большом количестве, это может привести к заглатыванию воздуха. Это влияет на процессы ферментации в кишечнике.

Непереносимость лактозы и глютена

Непереносимость молочного сахара (лактозы) вызывает повышенное газообразование. В этом случае организм не вырабатывает достаточное количество фермента лактазы, из-за чего начинается брожение лактозы в кишечнике.

Целиакия — это заболевание, при котором у человека в тонком кишечнике отсутствуют ферменты, отвечающие за расщепление глютена — белкового компонента злаковых растений. Часто при непереносимости глютена наблюдаются нарушения функции ЖКТ, включая метеоризм².

Частое газообразование у женщин

Если метеоризм наблюдается у женщин, он может быть связан с гормональными колебаниями, которые отмечаются в периоды менструации, беременности и менопаузы. Эти состояния могут влиять на моторику кишечника.

Частое газообразование у мужчин

У мужчин на частое газообразование влияет преимущественно образ жизни. Повышенное употребление алкоголя, жирной и острой пищи могут приводить к значительному образованию газов в просвете кишечника.

Как справиться с частым газообразованием в кишечнике

• При необходимости скорректируйте диету. Выявите продукты, которые вызывают у вас реакцию в виде метеоризма и исключите или серьезно ограничьте их употребление. В этом может помочь пищевой дневник. Включите в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, например, фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.
• Живите активно. Регулярные физические нагрузки помогают стимулировать работу кишечника и сокращают вероятность застоя газа.
• Измените привычки питания: ешьте медленнее, чтобы сократить количество заглатываемого воздуха. Не разговаривайте во время еды.

Если эти меры не помогают справиться с частым газообразованием, обязательно обратитесь к врачу. Метеоризм может быть признаком серьезных заболеваний: синдрома раздраженного кишечника (СРК), панкреатит, болезнь Крона.

Иногда вздутие и повышенная выработка газов связаны с ферментной недостаточностью. Некоторые компоненты пищи остаются непереваренными, в итоге остатки еды достигают толстого кишечника, где подвергаются брожению. Это вызывает избыточное газообразование.

Эффективным способом борьбы с метеоризмом при ферментной недостаточности является использование специальных лекарственных средств. Они содержат необходимые вещества, которые помогают расщеплять пищу, предотвращая брожение и снижая количество газов в кишечнике.

Пензитал Гастро^® — комплексный ферментный препарат, содержащий амилазу, протеазу, и липазу для расщепления углеводов, белков и жиров. Формула не содержит желчных кислот, поэтому можно применять Пензитал Гастро^® при патологиях печени и желчного пузыря. Таблетки легко взять с собой — они не требуют особых условий хранения. Принимать препарат нужно перед едой, не разжевывая, по 1-2 таблетки, которые можно запить водой³.