Почему не усваивается еда
в организме

Даже у тех, кто не страдает какими-либо хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, иногда могут возникать жалобы на проблемы с пищеварением. Как правило, речь идет о несварении, когда еда плохо усваивается. Какие симптомы характерны для состояния, что их провоцирует и что делать при их появлении, рассказываем в статье.

Симптомы и причины несварения

Несварение может сопровождаться разными симптомами: болью, ощущением тяжести в желудке, отрыжкой, вздутием живота и урчанием, изжогой, изменениями стула, тошнотой.¹ Чтобы точнее определить причину состояния, важно отслеживать время и частоту возникновения признаков несварения, их продолжительность, связь с приемами пищи.

Среди возможных причин, почему не усваивается еда и развивается нарушение пищеварения, выделяют следующие:

• Недостаточное пережевывание.
  Если человек плохо пережевывает пищу, она не измельчается должным образом, плюс ко всему, пищевой комок недостаточно ферментируется слюной. Все это способно привести к затруднению продвижения пищи по пищеводу, к тому же такая пища дольше, чем нужно, задерживается в желудке. То же самое касается еды «на бегу», когда она часто пережевывается недостаточно, к тому же заглатывается большое количество воздуха, что нередко приводит к отрыжке.^2,3
• Переедание, несоблюдение режима питания, отказ от завтраков, поздний ужин, постоянные перекусы.
  Все это также оказывает нагрузку на пищеварительную систему, к которой она может быть не готова. К тому же в разное время суток ЖКТ может работать с разной интенсивностью.⁴
• Выбор блюд и способов обработки продуктов.
  Проблемы с пищеварением могут возникнуть и в том случае, если в рационе слишком много соленой, жирной, копченой, жареной, перченой еды, которая создает дополнительную нагрузку на ЖКТ.⁵
• Особенности образа жизни.
  Недостаточная физическая активность в течение дня, употребление алкоголя, курение, избыток или недостаток сна — все это способно негативно сказаться на работе пищеварительной системы.⁵

• Прием лекарств без назначения врача.
  При самолечении тех или иных заболеваний или нарушении правил приема медикаментов есть риск столкнуться с расстройством пищеварения.
• Стресс.
  К тому, что не усваивается еда в организме и возникают проблемы с ЖКТ, иногда приводят нервное напряжение, стресс, тревога, депрессия.³

Важно помнить, что несварение также может быть признаком серьезных заболеваний ЖКТ. Так что не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением. При появлении доставляющих дискомфорт симптомов следует обратиться за медицинской помощью.

Не усваивается еда в организме: что делать

Лечение несварения может сводиться к изменению образа жизни, смене привычек и нормализации питания. В ряде случаев требуется помощь психотерапевта, если причины связаны с психоэмоциональным состоянием человека.³

Общие рекомендации при несварении:⁵

• Соблюдать режим питания, тщательно пережевывать еду, не торопиться, не перекусывать на бегу, не переедать и не есть на ночь.
• Ограничить употребление острых, жирных, жареных, копченых блюд.
• Отказаться от вредных привычек.
• Постараться снизить влияние стресса.
• Больше двигаться.

Иногда может потребоваться и медикаментозная помощь. Если есть ощущение, что еда не усваивается, что делать и какие препараты принимать, подскажет врач. Так, специалист может назначить средство, содержащее пищеварительные ферменты, например Пензитал Гастро®. Он способствует нормализации пищеварения, так как содержит натуральные ферменты, которые позволяют облегчить расщепление и усвоение компонентов пищи (жиров, углеводов, белков). Действующее вещество препарата — панкреатин. Средство не содержит дополнительных компонентов желчи, способных оказывать раздражающий и послабляющий эффекты.⁶ Перед использованием Пензитал Гастро® необходимо ознакомиться с инструкцией, при приеме важно соблюдать дозировку, определенную врачом.